Vacances et week-ends pour un enfant atteint de TDAH

Les enfants atteints de TDAH peuvent trouver les vacances et les événements familiaux trop stimulants au-delà de leur niveau de tolérance. Sachant cela, vous pouvez mieux comprendre les difficultés de votre famille et commencer à employer quelques stratégies simples qui contribueront à faire des vacances un moment plus heureux pour tout le monde.

Se préparer à des problèmes spécifiques

Réservez du temps avant de rendre visite à la famille pour examiner avec votre enfant ce que vous attendez de son comportement. En fonction du niveau de développement de l’enfant, des rappels de comportement poli spécifiques à votre famille peuvent être utiles.

Par exemple, “Tante Sue adore te donner de gros bisous, mais tu n’as pas aimé ça la dernière fois. Demande-lui plutôt un gros câlin”. Ou “Grand-mère aime vraiment tes mots de remerciement et de bienvenue. Je pourrais peut-être te faire un clin d’œil pour te le rappeler.”

Cette stratégie est parfois difficile avec les enfants plus âgés et les adolescents, car ils ont le ressentiment supplémentaire d’être loin de leurs amis pendant les réunions de famille. Après avoir défini vos attentes en matière de comportement, essayez de leur promettre une activité spéciale avec leurs amis après le départ de l’entreprise, en guise de récompense. Non seulement cela améliorera leur coopération, mais cela aidera aussi à clarifier vos attentes dans leur esprit.

Élaboration d’un “plan B

Avant le début des vacances, vous voudrez peut-être élaborer un plan de secours. Si vous savez que votre enfant ne peut pas venir à bout d’un long repas, prenez des dispositions pour qu’un cousin ou un parent s’excuse avec l’enfant dans une autre pièce pour un livre ou un jeu.

Pour prévenir les risques d’effondrement, donnez à votre enfant quelques indices qui lui permettront de vous dire quand il se sent dépassé ou impulsif. Lorsqu’il donne ce signal, éloignez-le de la fête ou du rassemblement pour l’aider à parler ou à se calmer.

S’ils sont incapables de reconnaître ou de communiquer leur surstimulation, et si leur comportement devient péniblement difficile à observer ou à contrôler, vous et votre conjoint pouvez élaborer un plan de départ anticipé. Dans le meilleur des cas, si vous prévoyez le pire des scénarios, vous pourriez être agréablement surpris ; ou au pire, vous ne serez pas pris “au dépourvu” par l’effondrement.

Quand les proches ne comprennent pas

La partie la plus difficile de l’organisation de vacances paisibles peut être vos proches. Il est difficile, même pour les parents qui connaissent bien le TDAH, de vraiment comprendre quel degré de maîtrise de soi un enfant peut avoir. Cela est compliqué par le fait que de nombreux enfants peuvent avoir plus d’un domaine de difficulté.

Par exemple, les enfants atteints de Tourettes peuvent ne pas être capables de supprimer les tics pendant longtemps. Un enfant présentant certaines caractéristiques de TOC (trouble obsessionnel-compulsif) peut ne pas être capable de poser la Gameboy pendant la prière. Un enfant présentant des troubles de la parole peut ne pas être facilement corrigé lorsqu’un langage inapproprié est utilisé. En outre, selon le niveau de médication ou le degré de fatigue, de faim ou d’inquiétude que vous ou votre enfant pouvez ressentir, la situation peut devenir incontrôlable.

Compte tenu de tout cela, imaginez combien il est difficile pour les grands-parents, tantes, oncles, cousins ou amis de comprendre exactement pourquoi votre enfant ne “se comporte” pas. Certains parents peuvent être bien informés sur le TDAH, mais d’autres peuvent tout simplement ne pas comprendre.

En fonction de leur réceptivité, certains commentaires et instructions avant la visite peuvent être utiles. Par exemple, vous pouvez dire : “John a parfois du mal à se calmer, alors si nous quittons la table, continuez et nous reviendrons quand nous le pourrons”. Si nécessaire, vous pouvez faire appel au médecin qui sera responsable de l’intervention. Il peut être acceptable que vous disiez : “le médecin a dit de lui parler en privé, s’il a un problème”.

Prenez du temps pour vous

Il n’existe pas vraiment de règles strictes qui garantissent la “perfection”, mais le fait de planifier à l’avance a donné aux parents un meilleur sentiment de contrôle sur les facteurs de stress inattendus des vacances.

Il est également important de connaître ses propres limites et de prendre soin de soi afin que la gentillesse et la patience de la saison ne soient pas éparpillées. Souvenez-vous que des règles simples de structure, de clarté et d’incitations positives peuvent vous aider à rendre vos vacances calmes et lumineuses !

Idées pour réduire les problèmes :

  1. Il est important que tous les enfants s’adaptent à un horaire de type routinier. Dans le cas du TDAH, cela est encore plus important. Pendant les vacances, il est important que les parents et les enfants respectent un type d’horaire similaire à celui auquel ils sont habitués pendant la semaine de travail.
  2. Respecter un horaire régulier signifie continuer à prendre trois repas par jour et à manger les aliments appropriés.
  3. Le maintien d’activités structurées est important pour les enfants atteints de TDAH afin d’éviter les loisirs qu’ils trouvent ennuyeux et qui les incitent à s’attirer des ennuis. Dans la mesure du possible, il convient de planifier avec les enfants et avant les vacances le type de choses qu’ils souhaitent faire.
  4. Lorsqu’ils rendent visite à des parents et amis ou restent à la maison pour recevoir des invités, les normes de bonne conduite doivent être examinées avec les enfants. Il est toujours bon d’avoir une liste de règles et de règlements affichée sur un tableau d’effacement avec une colonne pour les récompenses, afin de renforcer les comportements convenus qui sont nécessaires. Il peut s’agir de faire faire leur lit aux enfants pour éviter qu’ils ne crient et qu’ils ne deviennent “incontrôlables”.
  5. Les vacances ne sont pas synonymes de vacances de médicaments. Si les enfants prennent des médicaments stimulants qui agissent sur l’hyperactivité et améliorent la concentration, ils auront besoin de ces médicaments pendant la semaine de vacances de Noël. Ils sont appelés à être sociables avec les amis et les parents en visite et à se comporter correctement maintenant même s’ils ne sont pas à l’école.
  6. Lors de la planification des vacances, il ne faut pas seulement inclure les enfants. Trop de mariages sont tendus en raison du stress lié à la prise en charge des enfants atteints de TDAH. J’ai lu des estimations selon lesquelles 23 % des mariages se terminent par un divorce lorsqu’il y a des enfants atteints de ce trouble. Il est donc essentiel que les parents communiquent entre eux et aient leur mot à dire dans la planification.
  7. En fait, il est important que les parents trouvent du temps pour être seuls l’un avec l’autre pendant cette saison. Les baby-sitters ou les parents en visite peuvent et doivent être invités à surveiller les enfants pendant que les parents prennent un après-midi, une soirée ou une journée entière de congé l’un pour l’autre.
  8. Tout ce qui est suggéré ici inclut les parents souffrant de TDAH chez les adultes. Ce n’est pas une tâche facile et c’est pourquoi les conjoints doivent travailler ensemble pour accomplir la mission de traverser la saison avec un minimum de perturbations.
  9. Que les parents soient atteints ou non de TDAH, il est important de trouver du temps pour se déstresser en faisant beaucoup d’exercice, en méditant et en trouvant du temps de loisir.
  10. Pendant la période des vacances, les enfants ont également besoin de temps pour faire beaucoup d’exercice. Cela est vrai pour tous les enfants, mais plus particulièrement pour ceux qui souffrent de TDAH. L’exercice les aide à calmer leur impulsivité et leur hyperactivité.
  11. Tout comme il est nécessaire que les parents trouvent du temps pour eux et chacun pour soi, il est également vital que chaque enfant dispose de temps libre. Les enfants ont besoin d’attention, de chaleur et d’amour, et cela est encore plus vrai pour ces enfants désordonnés. Discutez des options avec les enfants mais, quelle que soit la manière dont vous le faites, veillez à ce qu’ils reçoivent beaucoup d’attention personnelle et positive.

Il ne s’agit là que d’une liste partielle de conseils pour les parents d’enfants atteints de TDAH. Chaque parent et chaque couple doit trouver des stratégies qui fonctionnent pour eux.

Quelle que soit la façon dont vous planifiez vos vacances, le mot clé est PLAN. Le temps non structuré est l’ennemi de tous les enfants et de toutes les familles. C’est encore plus un ennemi lorsque vous et votre enfant souffrez de TDAH.

Passez de merveilleuses vacances, aussi exemptes de stress que possible.