Comprendre et améliorer les difficultés liées au TDAH et au contact visuel

En particulier pour les enfants, le TDAH et l’utilisation du contact visuel ne fonctionnent pas très bien ensemble. De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont des difficultés à développer leurs compétences sociales en général. En général, elles ont du mal à comprendre les émotions des autres, ce qui rend l’empathie difficile. En outre, elles trouvent souvent les interactions sociales simples douloureuses ou gênantes. Tout cela fait qu’elles ne savent pas toujours comment interagir avec les autres ou comment repérer les indices sociaux. Par conséquent, le contact visuel n’est pas fréquent, voire pas du tout.

Alors que de nombreux enfants en général ont du mal à établir un contact visuel, pour les enfants atteints de TDAH, il ne faut pas se contenter de supposer qu’un jour ils en sortiront. Il est possible qu’ils le fassent. Mais peut-être que non. S’ils n’apprennent jamais à établir et à maintenir un bon contact visuel, ils pourraient avoir du mal à faire face à tout, des relations amoureuses aux entretiens d’embauche plus tard dans la vie.

Dans cet article, nous voulons aborder les questions relatives au TDAH et au contact visuel. Nous voulons avant tout expliquer pourquoi le contact visuel est important. Ensuite, nous expliquerons comment vous pouvez améliorer le contact visuel. Nous espérons qu’à la fin, vous verrez l’importance de ce moyen de communication et que vous identifierez des outils pour améliorer votre capacité à l’utiliser.

Pourquoi le contact visuel est-il important ?

Le TDAH et le contact visuel peuvent avoir un impact sur de nombreux domaines de la vie. Parfois, nous ne considérons pas vraiment à quel point le contact visuel est important. Des entretiens d’embauche aux relations amoureuses, cependant, le contact visuel peut avoir un impact monumental sur ce que les gens ressentent à propos d’une personne. En bref, le contact visuel peut être important, et il peut être très important. Voyons pourquoi le contact visuel est si important et pourquoi vous devriez vous en préoccuper.

Le contact visuel indique visiblement à l’autre personne que vous l’écoutez
L’importance du contact visuel commence avec le concept d’écoute dans la communication. Les relations dépendent d’une sorte de lien mutuel entre deux personnes. Quelle que soit la durée de cette connexion, les relations ont néanmoins besoin de cette connexion. La façon la plus directe d’établir une connexion est de parler et d’écouter.

La communication et le dialogue impliquent la participation active de plus d’une personne. Si une seule personne parle sans retour d’information ou écoute active de l’autre, vous avez un monologue et non une conversation. Le contact visuel montre visiblement l’écoute « active » de la part de la personne qui ne parle pas. Il démontre visiblement que même si une personne ne parle pas, elle est quand même engagée.

Nous pouvons tous écouter sans établir un contact visuel. Bien que cela puisse fonctionner dans certains cas, les gens dans leur ensemble sont visuellement orientés. Lorsque nous parlons et engageons une conversation, nous voulons et devons voir que l’autre personne écoute. Le contact visuel fournit cette simple indication.

Le contact visuel montre l’intérêt et le respect

Si l’on suit l’idée que le contact visuel montre que l’on écoute, il montre aussi de l’intérêt et du respect. Ces deux éléments sont d’une importance vitale pour de nombreuses relations. Tout, des amitiés aux mariages, en passant par les relations professionnelles, dépend de l’intérêt et du respect mutuels. Pensez simplement à ce que ressentirait un employeur potentiel si, pendant l’entretien, vous ne montriez jamais d’intérêt ou de respect à son égard.

Avec un contact visuel, vous pouvez de nouveau montrer visuellement que vous entendez ce que la personne dit et que vous vous intéressez à ce qu’elle dit. Vos yeux peuvent en dire long sur vos sentiments réels. Lorsque quelqu’un parle, si vous pouvez maintenir un contact visuel, cette personne peut généralement sentir que vous voulez l’écouter et que vous voulez l’écouter. Elle se sent alors respectée. Elle a également l’impression que vous vous intéressez vraiment à elle.

Avec le TDAH et le contact visuel, beaucoup de gens ne ressentent pas ce lien car beaucoup de personnes atteintes de TDAH ne montrent pas beaucoup d’intérêt ou de respect. Avec leur esprit et leurs yeux concentrés sur autre chose pendant une conversation, la personne qui parle a souvent l’impression que la personne atteinte de TDAH ne se soucie pas du tout d’elle ou du sujet dont elle parle.

Le contact visuel aide à établir une connexion émotionnelle et sympathique

Non seulement le contact visuel peut aider à montrer du respect, mais il peut aussi aider à établir un lien émotionnel avec la personne avec laquelle vous parlez. Cet aspect du contact visuel peut jouer un rôle essentiel dans les relations amoureuses. Malheureusement, comme le TDAH et le contact visuel ne fonctionnent pas si bien ensemble, de nombreux problèmes surgissent au niveau de la communication.

Souvent, les personnes atteintes de TDAH ne semblent tout simplement pas écouter les autres. Elles semblent aussi parfois ne pas se soucier des émotions des autres. Par conséquent, l’empathie devient un défi pour les personnes atteintes de TDAH. Inévitablement, cela n’entraîne que des problèmes dans les relations amoureuses et les mariages.

D’un autre côté, avec un bon contact visuel, la personne avec qui vous parlez peut vraiment sentir que vous l’écoutez et que vous vous souciez de ce qu’elle a à dire. Regarder quelqu’un parler de quelque chose de personnel ou d’émotionnel aide à créer un lien. Mais si le contact visuel n’existe pas, la personne peut se sentir négligée et seule.

Pour les personnes atteintes de TDAH qui ont du mal à établir un lien émotionnel avec les autres, vous pouvez vous tourner vers le contact visuel pour améliorer ces liens. Même si tu ne dis rien d’autre que d’être d’accord avec les sentiments de quelqu’un, le simple fait d’établir un contact visuel et de montrer que tu t’en soucies contribue grandement à améliorer la situation. Même si cela peut être difficile pour les personnes atteintes de TDAH, faire l’effort peut en dire long.

Le contact visuel te donne l’impression d’être plus fiable et plus digne de confiance

Enfin, il est important de s’améliorer en cas de TDAH et de contact visuel, car le contact visuel peut vous donner l’impression d’être plus digne de confiance. Beaucoup de gens voient les yeux comme l’entrée des vrais sentiments d’une personne. Cela a conduit au vieil adage « les yeux ne mentent jamais ». Ce dicton existe parce que de nombreuses personnes luttent pour cacher leurs véritables sentiments dans leurs yeux. Ils peuvent dire une chose, mais leurs yeux peuvent trahir leurs véritables intentions. Par conséquent, une personne qui a un contact visuel constant peut être perçue comme disant la vérité.

Malheureusement, l’impression inverse est également vraie. Les gens associent la malhonnêteté ou le fait de cacher quelque chose aux personnes qui évitent le contact visuel. Pour les personnes atteintes de TDAH, il se peut qu’elles ne mentent pas ou ne cachent pas d’informations, mais les autres personnes de leur entourage peuvent avoir l’impression que c’est le cas. Après tout, pour certaines personnes, les impressions peuvent signifier beaucoup plus que les faits.

Il est donc important pour une personne atteinte de TDAH de s’efforcer d’améliorer le contact visuel. Si les gens te considèrent comme malhonnête, cela peut entraîner des problèmes dans ton travail et tes relations. Faire même de petites choses pour changer cette impression peut avoir un impact significatif.

Stratégies pour améliorer le contact visuel chez les TDAH

Maintenant que nous connaissons l’importance du contact visuel, nous devons ensuite discuter de la manière d’améliorer le TDAH et le contact visuel. De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont malheureusement le sentiment qu’elles ne pourront jamais s’améliorer avec leur contact visuel. Cela est particulièrement vrai pour les adultes diagnostiqués plus tard dans leur vie. Ils pensent qu’ils ont passé assez de temps dans la vie sans contact visuel pour qu’il soit inutile d’essayer d’aller mieux maintenant.

Cependant, quel que soit votre âge, vous pouvez toujours travailler pour vous améliorer grâce au contact visuel. De plus, tu peux toujours tirer profit d’un simple effort. Discutons de quelques stratégies efficaces pour améliorer le TDAH et le contact visuel.

Choisissez un point sur le front de la personne et regardez plutôt cela

Tout d’abord, une astuce simple pour aider en cas de TDAH et de contact visuel consiste toujours à ne pas regarder la personne dans les yeux. Comme le contact visuel réel s’avère être une lutte constante pour de nombreuses personnes, vous pouvez essayer de « faire semblant jusqu’à ce que vous réussissiez ». Vous pouvez le faire en donnant simplement l’impression de regarder quelqu’un dans les yeux. Au lieu d’établir un contact visuel réel, regardez un point du front de la personne entre ses yeux.

Bien que cette astuce semble simple, la plupart des personnes avec qui vous parlez ne sauront pas que vous n’établissez pas de contact visuel. De plus, cela vous permet de vous concentrer sur la personne sans avoir à la regarder dans les yeux. Vous pouvez en effet vous entraîner à rester concentré sur elle sans la regarder dans les yeux.

Pour beaucoup de personnes qui ont du mal à établir un contact visuel, cela peut être un premier pas efficace vers la guérison. Bien que vous ne souhaitiez pas rester à ce stade, cela peut être un bon point de départ pour améliorer le contact visuel en général.

Faire correspondre ce que l’autre personne fait

Une deuxième stratégie pour améliorer le TDAH et le contact visuel consiste à suivre les signaux de l’autre personne. C’est ce que l’on appelle aussi refléter le langage corporel de l’autre personne. De nombreuses personnes se sentent mal à l’aise à l’idée d’établir un contact visuel parce qu’elles ne savent pas si l’autre personne se sent bizarre ou si elle aime l’attention qu’on lui porte. Pour éliminer cette crainte, vous devez suivre les signaux de l’autre personne. Si l’autre personne maintient un contact visuel, vous devez également garder le contact. Lorsque l’autre personne détourne le regard, vous devez également regarder ailleurs.

Cette stratégie vous permet de rester concentré sur les indications de l’autre personne et vous apprend à suivre son langage corporel. En même temps, vous pouvez vous concentrer à la fois sur l’exemple de l’autre personne et sur le contact visuel. Cela vous évite de devoir maintenir le contact visuel. Cependant, à mesure que vous vous entraînerez à suivre de plus en plus, vous vous améliorerez progressivement au niveau du contact visuel sans vous en apercevoir.

S’entraîner en regardant la télévision ou un film

Enfin, une troisième façon de s’améliorer en matière de TDAH et de contact visuel est de s’entraîner lorsque l’on regarde la télévision. Cette stratégie aide en supprimant votre proximité avec l’autre personne. Elle limite également la gêne, car tu peux te sentir à l’aise en regardant une autre personne sans te sentir bizarre.

La meilleure façon de s’entraîner à regarder la télévision est de le faire pendant un journal télévisé. Le plus souvent, lors d’une nouvelle émission, les présentateurs regardent directement la caméra vers l’extérieur. Lorsque vous regardez ces émissions, vous pouvez alors faire comme si vous aviez une conversation avec le présentateur. Pendant que la personne parle, entraînez-vous à établir un bon contact visuel avec elle.

Travailler pour améliorer le TDAH et le contact visuel petit à petit

Nous avons tous entendu le dicton selon lequel « Rome ne s’est pas construite en un jour ». Lorsqu’il s’agit de TDAH et de contact visuel, vous devez penser de la même manière. Vous pouvez vouloir améliorer votre contact visuel tout de suite, mais les progrès demandent de la patience et du temps. Si vous souffrez de TDAH, il y a de fortes chances que vous ne deveniez pas un expert en matière d’interactions sociales du jour au lendemain.

Au lieu d’espérer une solution rapide, travaille à améliorer tes compétences sociales au fil du temps. Utilisez les conseils de cet article pour vous aider à améliorer progressivement votre contact visuel. N’oublie pas, cependant, que les interactions sociales nécessitent plus que de bonnes compétences en matière de contact visuel. Pendant que vous vous efforcez d’améliorer votre contact visuel, lisez également comment améliorer votre capacité d’écoute, votre empathie et d’autres compétences interpersonnelles. Il vous faudra peut-être du temps pour bien maîtriser toutes ces choses.

Au final, cependant, vous constaterez sans aucun doute une amélioration de vos relations interpersonnelles. Même de petits progrès progressifs peuvent être très gratifiants. Continuez à y travailler petit à petit. Au bout de quelques mois, vous pourriez même commencer à vous demander pourquoi vous pensiez que le contact visuel était si difficile au départ.