Le TDAH et le sexe : Effets, conseils, traitements et plus encore

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est une affection neurologique qui provoque des symptômes tels que l’impulsivité, l’hyperactivité et un manque de concentration.

Le TDAH s’accompagne d’un grand nombre de stéréotypes (par exemple, les petits enfants qui courent dans l’allée d’un avion), mais ce trouble est différent chez les adultes.

Les personnes atteintes du TDAH peuvent avoir des difficultés à :

  • la gestion du temps
  • concentration
  • autodiscipline
  • organisation
  • motivation mal placée
  • susceptibilité à la dépendance
  • autorégulation des émotion

Les relations saines et les rapports sexuels agréables sont le résultat de partenaires émotionnellement présents et confiants. Mais la confiance peut diminuer après des années passées à faire face à la stigmatisation et aux autres difficultés du TDAH.

Les adultes atteints du TDAH peuvent avoir du mal à maintenir une stabilité professionnelle et personnelle et peuvent sembler distraits, distraits et inattentifs à ceux qui les entourent.

Les partenaires romantiques peuvent se sentir responsables de toutes les tâches ménagères parce qu’ils ne peuvent pas compter sur la personne atteinte du TDAH.

Ces frustrations peuvent conduire à la dépression, à l’anxiété et à des turbulences émotionnelles pour les personnes vivant avec le TDAH et peuvent se manifester par l’un des deux types de comportement sexuel : l’hypersexualité ou l’hyposexualité.

L’hypersexualité et le TDAH

L’hypersexualité se caractérise par une libido anormalement élevée. Elle se produit parce que la stimulation sexuelle stimule la production d’endorphines et l’activité cérébrale, deux facteurs qui créent un sentiment de calme.

Lorsqu’une personne souffrant de TDAH trouve une activité (ahem) qui réduit son agitation et l’aide à se sentir calme, elle peut la rechercher à un degré extrême.

Le batifolage est bon pour l’âme, mais l’utilisation problématique de la pornographie et un besoin constant de sexe peuvent entraîner des problèmes relationnels.

Et comme certaines personnes atteintes du TDAH ont des difficultés à contrôler leurs impulsions, elles sont plus exposées à l’abus de substances, ce qui peut affecter davantage leurs décisions.

Hyposexualité et TDAH

L’hyposexualité est la cousine endormie de l’hypersexualité : Il s’agit de la perte du désir sexuel. Les personnes souffrant d’hyposexualité peuvent être trop distraites pour mener à bien la “tâche” qui leur est confiée.

Si l’hyposexualité peut être un symptôme du TDAH, elle peut aussi être un effet secondaire des antidépresseurs ou d’autres médicaments qui sont souvent prescrits pour gérer le TDAH.

Parlez-en à votre médecin si vous pensez qu’un médicament peut affecter votre libido – il pourra vous aider à trouver une alternative.

Hypersensibilité et TDAH

Certaines personnes atteintes du TDAH présentent une sensibilité élevée aux sensations physiques, ce qui peut rendre des passe-temps généralement très agréables inconfortables, voire douloureux.

Le toucher n’est pas le seul sens qui peut poser problème. L’odorat et le goût peuvent également être exacerbés, ce qui fait qu’une personne atteinte du TDAH peut être distraite, dépassée et incapable de profiter du moment présent.

Tigre accroupi, orgasmes cachés

Les femmes et les hommes vivent le TDAH différemment, mais les femmes peuvent avoir des difficultés supplémentaires à se détendre ou à se concentrer suffisamment pour atteindre l’orgasme.

Bien que certaines femmes puissent atteindre l’orgasme facilement et souvent, beaucoup d’entre elles doivent se sentir totalement détendues pour y parvenir, ce qui peut rendre la tâche extrêmement difficile pour les personnes atteintes de TDAH.

Cependant, toute personne atteinte de TDAH peut avoir des difficultés à atteindre l’orgasme en raison de problèmes de concentration ou d’effets secondaires des médicaments.

Améliorer la sexualité avec le TDAH : Juste le(s) conseil(s)

“C” comme communication

Même lorsque le TDAH n’est pas un facteur, le sexe est meilleur lorsque les partenaires savent comment se faire plaisir mutuellement. Nous ne sommes pas dans un film muet. Dites ce que vous aimez ! Faites savoir à votre partenaire ce dont vous avez besoin ! Ceci est particulièrement vrai pour les personnes atteintes du TDAH.

En communiquant à l’avance tout problème sexuel et en faisant savoir à votre partenaire ce qu’il ou elle peut faire, vous éviterez la confusion et les sentiments blessés.

S’il s’agit d’une question d’hypersensibilité, là encore, la communication est essentielle. Le partenaire sans TDAH aura (espérons-le) beaucoup plus à cœur de faire jouir son partenaire que d’allumer la bougie parfumée Cinnamon Explosion sur la table de nuit.

Mettez du piquant dans votre vie

Parfois, la meilleure façon de sortir d’une ornière sexuelle est de mélanger les choses. Si vous avez du mal à vous concentrer dans la chambre, discutez avec votre partenaire des moyens de rendre le sexe plus excitant.

Essayez de nouvelles positions. Achetez un nouveau jouet. Faites l’amour spontanément dans la cuisine. Faites des jeux de rôle. Intégrez de nouvelles choses dans votre vie sexuelle et voyez si elles vous plaisent.

Vivez le moment présent

La méditation, le yoga et la pleine conscience peuvent aider les personnes atteintes du TDAH à se concentrer sur le moment présent. Suivre un cours de méditation ou de yoga peut s’avérer utile, car le groupe n’est pas soumis aux nombreuses distractions de la maison.

La pleine conscience est une pratique qui peut être appliquée à tout, du sexe à la cuisine. Elle consiste à se mettre mentalement à l’écoute de son corps et de son âme tout au long de la journée afin d’être conscient des distractions, des comportements négatifs et des émotions sous-jacentes.

Soyez gentil avec vous-même

Les personnes souffrant de TDAH peuvent avoir intériorisé l’idée que leurs symptômes sont des défauts personnels, ce qui peut entraîner une faible estime de soi. Accordez-vous un peu de tendresse. La honte et le dégoût de soi ne vous aideront pas à vous sentir sexy.

Acceptez vos limites et sachez que chacun a les siennes.

Rappelez-vous souvent (ou rappelez à votre partenaire) que tout le monde mérite d’être aimé et satisfait sexuellement, même si la maison est en désordre ou si vous lisez la même page depuis 10 minutes parce que votre esprit ne cesse de vagabonder.

Un moment sexy

Planifiez des rendez-vous sexuels avec votre partenaire. Inscrivez-les dans votre calendrier et surlignez-les en rouge.

Planifier le sexe n’est pas forcément sexy, mais si la spontanéité est un problème lorsqu’il s’agit d’être excité et que vous avez besoin de temps pour vous mettre dans le bain (et dans le bain), donnez-vous le temps de vous préparer mentalement.

Le TDAH et le mariage

Le TDAH peut causer des problèmes dans les relations amoureuses et les mariages s’il n’est pas traité ou si on n’en parle pas.

Les personnes atteintes du TDAH ont tendance à avoir des problèmes avec :

  • la responsabilité financière
  • les tâches ménagères
  • le bon jugement
  • résolution de conflits
  • comportement impulsif

Pour cette raison, le partenaire d’une personne atteinte de TDAH peut avoir l’impression que le fardeau des tâches ménagères repose uniquement sur ses épaules (n’oublions pas cette scène emblématique de “Mme Doubtfire”).

Il peut avoir l’impression d’être plus un parent qu’un partenaire pour son partenaire, et rien n’est moins évocateur de “sexe chaud” que de devoir demander à quelqu’un de nettoyer 20 fois après son passage ou de ne pas pouvoir lui faire entièrement confiance pour surveiller les enfants lorsque vous n’êtes pas là.

S’ils ne sont pas résolus, ces problèmes peuvent mener à la séparation ou au divorce.

Il est important de se rappeler que si ce type de comportement découle du TDAH, il faudra du temps, de la patience, de l’empathie et souvent des médicaments et une thérapie pour le gérer. Ce qui peut sembler être un manque d’effort ou d’amour, ou simplement un comportement irresponsable, n’est pas intentionnel.

Mais toute l’empathie du monde ne peut pas endiguer les sentiments de chaos et d’injustice lorsque vous avez l’impression d’être seul(e) dans un partenariat. Envisagez de consulter un conseiller conjugal le plus tôt possible.

Thérapie de couple

Nous avons tous besoin d’une nouvelle perspective de temps en temps. Un couple qui fait face au TDAH rencontrera des obstacles que d’autres couples ne connaissent pas, mais cela ne signifie pas qu’il ne peut pas s’améliorer.

Pour raviver leur vie sexuelle, les deux parties devront peut-être adapter leur façon de gérer le TDAH, qu’il s’agisse de la leur ou de celle de leur partenaire.

Vous ne savez pas si le moment est venu de suivre une thérapie ? C’est peut-être le moment si votre relation vacille à cause de :

  • une vie sexuelle terne (ou inexistante)
  • une maison en désordre qui affecte l’humeur d’une ou de plusieurs personnes
  • des problèmes financiers, dus en partie à la désorganisation et à une mauvaise gestion
  • des disputes incessantes

Le partenaire qui souffre (ou pourrait souffrir) de TDAH pourrait vouloir consulter un spécialiste et commencer un plan de traitement si ce n’est déjà fait. Une consultation de couple avec un thérapeute spécialisé dans le TDAH apportera un soutien supplémentaire.