TDAH et sentiments de remords

De nombreux enfants atteints de TDAH ont des comportements qui leur causent des problèmes. Ils peuvent dire des mensonges ou avoir des accès de colère, par exemple. Ces actions ou ces paroles peuvent parfois être blessantes pour les autres. Et lorsque cela se produit, les conséquences peuvent être durables, non seulement pour la personne blessée, mais aussi pour l’enfant atteint du TDAH.

Certaines personnes peuvent penser que les enfants atteints du TDAH ne ressentent pas de remords pour ce qu’ils ont dit ou fait. Mais même s’ils n’en ont pas l’air, de nombreux enfants atteints du TDAH se sentent mal lorsqu’ils contrarient quelqu’un – encore plus que les autres enfants. Ils ont souvent du mal à gérer leurs émotions. Ainsi, les sentiments de remords peuvent être profonds et avoir un impact inattendu sur l’estime de soi.

Voici ce que vous devez savoir sur le TDAH et les remords, et comment vous pouvez aider votre enfant à gérer ces sentiments.

La différence entre le remords et le regret

Pour comprendre le lien entre le TDAH et les remords, il est important de comprendre également la différence entre les remords et les regrets.

On parle de regret lorsqu’une personne souhaite ne pas avoir fait ce qu’elle a fait ou dit ce qu’elle a dit de blessant. Cela est souvent dû au fait que leur action a eu une conséquence qui les a bouleversés. Peut-être que leurs actions leur ont causé des problèmes, par exemple.

Le remords, quant à lui, consiste à se sentir mal d’avoir contrarié quelqu’un d’autre. Il s’agit de l’empathie pour les autres et de la culpabilité de leur avoir causé de la peine.

Les accès de colère, les mensonges et l’humeur sont fréquents avec le TDAH. Mais c’est généralement dû à un manque de maîtrise de soi, et non à un manque de compassion ou d’empathie. En fait, de nombreux enfants atteints du TDAH sont très sensibles aux sentiments des autres.

Imaginez le scénario suivant : c’est l’heure du dîner, mais votre élève atteint du TDAH ne veut pas arrêter de jouer avec ses amis ou être le seul à y aller. Tout ce à quoi elle pense, c’est à quel point ses amis peuvent s’amuser sans elle. Elle se met en colère et crie : “Tu gâches toujours tout ! J’aimerais que tu ne sois pas ma mère !”

Votre enfant ne pense ou ne ressent pas vraiment cela, cependant. Une fois qu’il a repris le contrôle de lui-même et qu’il a réalisé ce qu’il avait dit, il est très contrarié et a encore plus de remords que la plupart des autres enfants. Elle peut même penser qu’elle est une mauvaise personne.

Comment les problèmes de fonctionnement exécutif peuvent entraîner des remords ?

Les enfants atteints de TDAH ont souvent des difficultés à s’autoréguler et à développer d’autres capacités de fonctionnement exécutif. Ils peuvent dire des choses de manière impulsive, sans réfléchir à la possibilité de blesser les sentiments de quelqu’un. Lorsque leur impulsivité dérange les autres, les enfants se sentent souvent mal, car leur intention n’était pas de blesser quelqu’un.

D’autres aspects des troubles des fonctions exécutives peuvent amener les enfants à faire des choses qui leur donnent des remords. Il peut s’agir des aspects suivants

  • Des difficultés à faire le lien entre le “moment présent” et l’avenir.
  • Difficulté à anticiper les conséquences des actions.
  • Comprendre comment ils en sont arrivés à blesser les sentiments de quelqu’un.
  • Savoir ralentir avant d’agir ou de parler.
  • Difficulté à s’excuser

Les enfants atteints de TDAH ont tendance à faire une fixation sur les choses. Au lieu de s’excuser directement, ils peuvent passer beaucoup trop de temps à essayer de trouver un moyen de le faire correctement. Ils peuvent s’attarder sur ce qu’ils ont fait, en se demandant sans cesse ce qu’ils auraient pu faire différemment ou mieux.

Elle peut aussi mentir pour essayer de se sortir de la situation. Le fait de mentir leur évite d’avoir à s’excuser, ce qui peut être particulièrement difficile pour les enfants souffrant d’anxiété sociale.

Tout cela peut amener les enfants à avoir des remords, mais aussi à se sentir mal dans leur peau. Certains enfants peuvent même avoir l’impression que c’est juste “une chose de plus” à propos du TDAH qui les rend différents ou pas “assez bons”.

Comment aider votre enfant à faire face aux remords ?é

Étant donné que les enfants atteints de TDAH ont généralement du mal à gérer leurs émotions, leurs sentiments de remords peuvent être plus intenses que pour les autres enfants. Ce sentiment de “s’en vouloir” pour ce qu’ils ont fait peut également durer plus longtemps que chez les enfants qui ne souffrent pas de TDAH. Mais il existe des moyens de les aider.

Rappelez aux enfants que vous les aimez. Les enfants ont besoin de savoir que même s’ils font une erreur et que vous êtes tous deux en colère, votre famille s’aime toujours. Vous pouvez dire quelque chose comme : ” Je n’aime pas la façon dont tu as agi, mais je t’aime toujours. Et je sais que même si tu as dit quelque chose de blessant, tu m’aimes toujours aussi”. Explique-leur que c’est normal d’avoir de grands sentiments, mais que la façon de les exprimer est importante.

Aidez à mettre les choses en perspective. Les enfants atteints de TDAH ont souvent du mal à changer de perspective d’une situation à l’autre. Vous pouvez dire des choses comme : “Oui, tu m’as blessé, mais ce qui est important, c’est de trouver des moyens pour que cela ne se reproduise plus.”

Déculpabilisez. N’excusez pas ce que les enfants ont fait, mais faites-leur savoir que vous comprenez qu’ils se sentent mal à ce sujet. Vous pourriez dire : “On dirait que tu te sens mal. Tout le monde fait des choses qui ne lui plaisent pas. Essayons de trouver un moyen de t’aider à exprimer que tu es désolé.”

Apprenez à votre enfant à s’excuser. S’excuser, ce n’est pas seulement dire “je suis désolé”. Il s’agit de réfléchir à ses actes, d’en assumer la responsabilité et de mettre au point un plan pour réagir différemment la prochaine fois. Regardez une vidéo et téléchargez un aide-mémoire sur la façon d’utiliser la méthode S-O-R-R-Y pour présenter des excuses sincères.

Établissez des règles de comportement à la maison. Veillez à ce que votre enfant sache quelles sont les règles de la maison. Par exemple, indiquez clairement que les injures ou les coups sont toujours interdits. Faites savoir à l’avance à votre enfant les conséquences d’un manquement à ces règles.

Suivez les mêmes règles. Il est important que les adultes suivent également les règles de la maison. Lorsque les enfants voient leurs parents se crier dessus ou s’insulter, ils apprennent que c’est une façon appropriée de gérer le stress ou qu’il existe des exceptions aux règles.

Vous pouvez également vous renseigner sur la relation entre le TDAH et d’autres comportements et émotions, notamment :

le TDAH et l’anxiété

TDAH et agressivité

TDAH et perfectionnisme

Le TDAH et le fait d’être le clown de la classe

Le cycle consistant à faire de “mauvaises” choses et à se sentir ensuite comme une “mauvaise” personne peut avoir un impact négatif sur votre enfant. Il peut diminuer l’estime de soi et la motivation à continuer d’essayer. Connaître les défis du TDAH vous permet d’aider votre enfant à éviter les situations négatives et à gérer les sentiments de remords.