Le TDAH peut-il avoir un impact sur votre mémoire ?

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) peut affecter les gens différemment. Certaines personnes ne connaissent que des problèmes d’attention, tandis que d’autres présentent des symptômes d’hyperactivité. De nombreuses personnes présentent une combinaison des deux. Cependant, il existe d’autres symptômes moins connus qui peuvent être communs. Par exemple, le TDAH est lié à l’anxiété qui provoque le grincement des dents, même la nuit. Cependant, l’un des problèmes les plus courants auxquels les personnes atteintes de TDAH doivent souvent faire face est celui de la mémoire.

Il n’y a généralement rien de mal à la mémoire à court ou à long terme. Les enfants atteints de TDAH peuvent souvent se souvenir de mots, de chiffres, d’instructions auxquels ils sont capables de prêter attention tout autant que leurs camarades. Le problème survient souvent lorsqu’ils doivent utiliser et manipuler ces souvenirs en appliquant les informations à des tâches. Cela peut être lié à ce qu’on appelle la mémoire de travail.

TDAH et intelligence

Les enfants et les adultes atteints de TDAH n’ont généralement pas de problèmes de QI. Bien qu’ils présentent certains symptômes cognitifs, ils ont généralement une intelligence moyenne ou supérieure à la moyenne. Ils aiment souvent apprendre à leur propre rythme et n’apprécient pas l’école parce qu’elle les oblige à accomplir des tâches pour lesquelles ils ont du mal à trouver la motivation.

C’est pourquoi le TDAH fait souvent que les enfants intelligents ont des difficultés à obtenir de mauvaises notes. Bien qu’ils n’aient souvent pas de problèmes d’intelligence, ils ont des problèmes de cognition. Rester concentré, maintenir sa motivation par des tâches et résister à ses impulsions peuvent tous être un défi. Une partie importante du fonctionnement cognitif est la mémoire de travail.

Qu’est-ce que la mémoire de travail ?

La mémoire de travail est la mémoire à court terme qui vous aide à accomplir des tâches. C’est comme un espace de stockage à court terme qui contient des faits, des pensées et des idées dont vous devez vous souvenir immédiatement. La mémoire de travail vous aide souvent à réaliser ce que l’on appelle souvent un “plan interne”. Par exemple, si vous écrivez un article et que vous avez des sources ouvertes dans différents onglets, votre mémoire de travail vous aidera à vous rappeler quelles informations se trouvent dans chaque onglet, les informations que vous venez de lire il y a un instant et comment vous avez décidé de formuler le paragraphe sur lequel vous travaillez actuellement. La plupart des gens ont une perte de mémoire de travail lorsqu’ils entrent dans une pièce et oublient ce qu’ils sont venus chercher.

Les enfants et les adultes atteints de TDAH ont souvent plus de problèmes de mémoire de travail que la moyenne des personnes, ce qui peut nuire à leur capacité à accomplir des tâches, en particulier au travail ou à l’école.

La mémoire de travail peut-elle être améliorée ?

La mémoire de travail est malléable, et tout le monde peut améliorer la sienne, même les personnes atteintes de TDAH. Il existe des exercices qui peuvent aider à développer et à améliorer la mémoire de travail. Les jeux de correspondance sont des exercices courants qui font largement appel à la mémoire de travail. Des jeux de cartes simples comme le Uno et Go Fish peuvent également aider les enfants à développer leur mémoire de travail. La lecture, en particulier la lecture active pendant la prise de notes, peut aider à améliorer la mémoire de travail. Pour les adultes qui recherchent des défis plus sophistiqués, il existe des applications comme Lumosity qui, dit-on, mettent au défi des fonctions cognitives comme la mémoire de travail.

Le TDAH est plus qu’une simple question de mémoire de travail. Il peut également affecter votre capacité à rester motivé et concentré. Non traité, le TDAH peut s’aggraver et conduire à l’isolement social, à des difficultés scolaires ou professionnelles.